BgBeast.com

Ползи от коластра: Природната суперхрана

Като нова майка може би сте чували за термина „коластра“. Колaстрата е богата на хранителни вещества течност, произвеждана от бозайниците, включително хората и кравите през първите няколко дни след раждането.

Това „първо мляко“ е от съществено значение за новородените, тъй като им осигурява хранителни вещества, антитела и растежни фактори, необходими за развитието им.

Но знаете ли, че коластрата има значителни ползи за здравето и на възрастните?

В тази статия ще разгледаме потенциалните ползи от колaстрата, препоръчителната ѝ дозировка и дали колaстрата от едър рогат добитък има някакви странични ефекти за нас.

История на коластрата

Коластрата се използва от векове в традиционната медицина за лечение на редица здравословни проблеми. В древната индийска аюрведична медицина колaстрата е била известна като „първото мляко“ или „безсмъртното мляко“ и се е използвала за повишаване на жизнеността, укрепване на имунната система и насърчаване на цялостното здраве и благополучие. В традиционната китайска медицина колaстрата се е използвала за лечение на респираторни заболявания, подобряване на храносмилането и насърчаване на дълголетието.

Днес коластрaта е широко призната заради потенциалните си ползи за здравето и се използва от хора по целия свят, като естествена добавка за поддържане на тяхното здраве и благополучие. От древността до наши дни коластрaта е доказала, че е ценен природен ресурс с невероятни ползи за здравето.

Какво представлява коластрата?

Коластрата е първото мляко, произвеждано от бозайниците след раждането. Тя представлява гъста, жълтеникава течност, която се произвежда в млечните жлези преди да започне редовното производство на мляко. Коластрaта съдържа висока концентрация на антитела, растежни фактори и основни хранителни вещества, които са жизненоважни за развитието и растежа на новородените.

Антителата в коластрaта предпазват новородените от инфекции и болести, като подсилват имунната им система, а факторите на растежа помагат за развитието на тъканите, костите и мускулите.

Потенциални ползи от коластрата

Въпреки че коластрата е от съществено значение за новородените, изследванията показват, че тя има значителни ползи за здравето и на възрастните.

Ето някои от потенциалните ползи от коластрaта:

1. Засилва имунната система

Коластрата е богата на антитела, които помагат за укрепване на имунната система. Антителата са протеини, които идентифицират и неутрализират вредни бактерии, вируси и други патогени. Изследванията показват, че коластрaта може да помогне за намаляване на тежестта и продължителността на инфекциите, като например грип и обикновена настинка.

2. Подобрява спортните постижения

Коластрата съдържа високи нива на растежни фактори, включително инсулиноподобен растежен фактор 1 (IGF-1) и растежен хормон (GH). Тези фактори на растежа помагат за изграждането и възстановяването на мускулите, което може да подобри спортните постижения. Проучванията показват, че допълнителният прием на колaстра може да подобри силата, мощта и издръжливостта при спортистите.

3. Подпомага здравето на червата

Колaстрата съдържа биоактивни съединения, като лактоферин, който помага за поддържането на здрави черва. Лактоферинът има антимикробни свойства, които могат да предотвратят развитието на вредни бактерии и гъбички в червата, намалявайки риска от стомашно-чревни инфекции.

4. Подобрява здравето на кожата

Колaстрата съдържа растежни фактори, като епидермалния растежен фактор (EGF), които стимулират растежа и възстановяването на кожните клетки. EGF може да предотврати появата на фини линии, бръчки и други признаци на стареене, като направи кожата ви да изглежда по-млада и здрава.

5. Намалява възпалението

Коластрата съдържа противовъзпалителни съединения, като цитокини, които могат да намалят възпалението в организма. Възпалението е свързано с редица хронични заболявания, като артрит, сърдечни заболявания и рак. Като намалява възпалението, колaстрата може да помогне за предотвратяване или справяне с тези състояния.

Има ли коластрата от кравите странични ефекти?

Говеждата коластра е популярна хранителна добавка, която се произвежда от колaстрата на кравите. Тя е широко разпространена на пазара и се използва заради потенциалните си ползи за здравето. Въпреки че колaстрата от едър рогат добитък като цяло е безопасна, тя може да предизвика странични ефекти при някои хора.

Тези странични ефекти включват:

1. Разстройство на стомаха

Някои хора могат да изпитат стомашен дискомфорт, като подуване на корема, газове и диария, когато приемат добавки с колaстра от крава.

2. Алергична реакция

Хората, които са алергични към мляко, могат да развият алергична реакция към колaстра от едър рогат добитък. Симптомите на алергична реакция включват сърбеж, уртикария, подуване и затруднено дишане. Ако имате алергия към млякото, най-добре е да избягвате добавките с колaстра от едър рогат добитък.

3. Хормонален дисбаланс

Коластрата от говеда съдържа фактори на растежа, включително IGF-1 и GH, които могат да повлияят на нивата на хормоните в организма. Приемането на високи дози добавки с колaстра от едър рогат добитък може да предизвика хормонален дисбаланс, което да доведе до акне, растеж на косата и промени в настроението.

Ако имате някакви заболявания, алергии и други медицински състояния, то най-добре се консултирайте с лекуващия ви лекар, за да сте сигурни, че приема на колaстра няма да ви навреди.

Препоръчителна доза за прием на коластра

Препоръчителната доза коластра зависи от вида на добавката, която приемате. Добавките с колaстра от добитък обикновено се предлагат под формата на капсули или прах. Препоръчителната дневна доза колaстра е 20-30 грама на ден, разделена на два до четири приема. Най-добре е да започнете с по-ниска доза и постепенно да я увеличите до препоръчителната, за да избегнете всякакви странични ефекти.

Най-добрият начин да си набавите коластра

Коластрата може да се получи по естествен път чрез кърмене или чрез консумация на сурово краве мляко през първите няколко дни след раждането. Въпреки това не винаги е практично или безопасно да се получи колaстра по тези начини.

Добавките с колaстра от говеда са удобен и безопасен начин за получаване на потенциалните ползи за здравето от колaстрата. Когато избирате добавка с коластра от едър рогат добитък, търсете продукти, които са сертифицирани като биологични и не съдържат хормони, антибиотици и други добавки. Също така е важно да изберете реномирана марка, която използва висококачествени източници на колaстра.

Мога ли да приемам коластра под формата на хранителни добавки?

Да, можете да приемате коластра от хранителни добавки, по-специално коластра от говеда. Хранителните добавки с колaстра от едър рогат добитък са широко разпространени на пазара и се считат за безопасни.

Заключение

Коластрата е естествена суперхрана, която осигурява редица потенциални ползи за здравето, включително укрепване на имунната система, подобряване на спортните постижения, поддържане на здравето на червата, подобряване на здравето на кожата и намаляване на възпаленията.

Хранителните добавки с колaстра от едър рогат добитък са безопасен и удобен начин за получаване на тези ползи.

При правилна употреба коластрата може да бъде ценно допълнение към ежедневните ви грижи за здравето.

Взета е и е използвана информация от следния сайт за проучвания и изследвания:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8840100/