BgBeast.com

Как да отслабна бързо и лесно с 10 кг

Отслабване… Кой ли не го иска. Постигането на целите Ви за смъкване на килограми не е лесно предизвикателство. Смятайте обаче, че когато го изпълните, със сигурност ще изпитате голяма доза щастие. Това е защото сте положили огромни усилия и сте стигнали до тук – смъкнали сте желаните килограми.

Преди обаче това да се случи е нужно да предприемете лека корекция на хранителните и дневните Ви навици. Важното е да правите нещата стъпка по стъпка и да следвате първоначалния план, който сте си направили за Вашата промяна.

Знаете, че за всяка цел в живота Ви е нужно да имате план. Същото важи и когато искате да следвате диета, за да смъкнете килограми. С правенето на малки крачки и промени в ежедневието, Вие лесно можете да се отървете от 4-5 килограма през първите 3-4 седмици.

Ако за първи път подлагате тялото си на диета, то със сигурност ще реагира по-бързо и ще работи заедно с Вас за постигането на целите Ви. НО, както казахме в началото, това изобщо не е лесно за постигане. Навиците са нещото, от което най-трудно се отказваме, а за да го направим се изисква огромна воля.

Има няколко варианта, които ще разгледаме тук, за да Ви помогнем с отслабването максимално бързо и лесно по здравословен начин.

Диета за отслабване

Много хора си мислят, че за да отслабнат, просто трябва да спрат да се хранят. Това изобщо не е вярно и не Ви препоръчваме да го правите. Начинът е да престанете да се храните с храни, които са пълни с боклуци и са нехранителни. Много добре знаете кои са те и без да Ви ги казваме.

Само с изключването на хляб, газирано и сладко от консумираните от Вас храни и напитки, ще увеличите ефекта на отслабването в пъти. Организмът Ви ще се забърза и тялото Ви ще започне да Ви се отблагодарява, че не му давате храни, които го затормозяват да работи нормално.

Следващата стъпка е да започнете да ядете полезни храни, които ще доставят на тялото Ви всичко нужно. Имаме предвид храни, които са богати на витамини, минерали, протеини и фибри. Въглехидратите не ги казваме, тъй като тях ще е нужно да ги избягвате. Не напълно разбира се, но е хубаво да се ограничат до възможно най-ниско ниво на прием.

Започнете да приемате храни, като овесени ядки(колкото и да са ви отвратителни), яйца, ориз, пилешко филе и друго чисто месо без мазнини. Ядки. Ядките също са много полезни, тъй като са богати на полезни мазнини, а от тях също имате нужда.

Тренировки… Тренировките са нещото, с което ще спомогнете значително на организма си да изгорите калории и да преборите отслабването. По този начин не само ще отслабнете, а и ще тонизирате мускулите си. Важно е да имате движение през деня поне по 1-2 часа на ден, особено ако имате заседнал начин на живот.

ФАКТ: Правилната диета комбинирана с тренировки забързва метаболизма Ви и отслабването става по-бързо и лесно.

След загубата на килограмите, трудното идва да ги задържите на това ниво, тъй като най-вероятно ще искате отново да се върнете към старите си навици. Има обаче едно твърдение, което по спомен беше научно… Нужно е на тялото Ви от 30 до 60 дена, за да създаде нови навици и да забрави за старите.

Ако успеете да издържите 60+ дена, то животът Ви ще се промени значително към по-добро. Не само, че ще отслабнете, а и ще се чувствате по-добре, ще имате повече самочувствие и ще бъдете на 7-мото небе от различното си “Аз”. Ще се погледнете в огледалото и ще бъдете доволни от това, което виждате насреща.

Колкото и да Ви е трудно, не се отказвайте. Това изпитание ще Ви помогне и в други аспекти от живота, като същевременно и ще израснете в очите на другите и най-вече във Вашите.

А знаете ли, че има и хранителни добавки за отслабване?

Благодарение на тях, Вие ще можете да забързате метаболизма и да “хакнете” процеса отслабване с цел постигане на по-бързи резултати. Сега ще Ви помогнем да изберете едни от най-добрите добавки за смъкване на килограми, изгаряне на мазнини и потискане на апетита.

И все пак не се надявайте на чудеса само защото пиете хранителна добавка и да чакате действие след една седмица. Трябва да продължите с диетата и тренировките си, хранителните добавки са просто помощно средство по пътя към целта Ви.

Първата и най-известна хранителна добавка е л-карнитин (L-Carnitine)

Л-Карнитинът е напълно натурална аминокиселина, която произхожда от месото. Дори наименованието “месо” идва от латинската дума “carnis”. Основното действие на L-carnitine е съсредоточено главно с производството на чиста енергия за организма.

ИНТЕРЕСЕН ФАКТ: Л-карнитнът подпомага производството на мастните киселини, които са горивото за жизненоважни органи, като мускулите и сърцето.

Самата аминокиселина може да бъде намерена в естествен вид във всеки един важен орган от тялото ни. Тя добива голяма популярност предимно сред спортуващи и хора, които искат по-бързо и лесно отслабване.

Добавката още показва и успешно намаляване на симптомите при хора, диагностицирани с Алцхаймер. Това доказва колко научно изследвана е самата добавка и не се използва само за спорт, а и в медицината. Напълно е безвредна при нормален прием и не се превишава дневната доза.

Друго предимство на добавката за отслабване е това, че спомага за справянето с умората след тежък физически труд. По този начин можете да се възстановите от тежки тренировки сравнително по-бързо.

От изследванията на суплемента излиза, че аминокиселината стои в основата на борбата за подобряване на инсулиновата чувствителност.

Каквото и да се говори, L-карнитинът е една от най-познатите хранителни добавки в световен мащаб!

ОЩЕ ЕДИН ФАКТ: Над 80% от спортуващите активно хора веднага правят аналогия с думите „отслабване“ и „горене на мазнини“, когато чуят L-карнитин.

Какво е CLA за отслабване

Сигурно се чудите какво пък е това КЛА? Сега ще Ви кажем!

Ако за първи път чувате за тази хранителна добавка, то радваме се че сте тук, защото сте на правилното място.

CLA – Conjugated Linoleic Acids – Свързана линолова киселина.

Знаете ли, че линоловата киселина е едно от основните вещества в организма, които отговарят за нормалното и безпроблемно протичане на жизнените процеси? Е, ако не го знаехте това, вече го знаете.

Линоловата киселина е естествено вещество, което се открива в телесните течности на човека, както и в мастната тъкан. За съжаление обаче, тя не може да се синтезира самичка и е хубаво да си я набавяме с помощта на хранителните добавки.

Нейната функция е да пропуска само важните вещества за организма от храната, която приемаме. Така тя ще отделя навън тези, които сметне за нехранителни и нездравословни за нашето тяло. По този начин ще сме сигурни, че тялото ни приема само най-доброто и нужно за него.

Често диетите, които спазваме за отслабване водят до намаляване източниците на мазни храни. Това води до наистина голям недостиг на свързана линолова киселина, което както разбираме вече е минус. Минус, който е хубаво да превърнем в плюс, като приемаме тази добавка редовно.

Дефицитът на тази киселина води до чувство за депресия, раздразнителност, кожни проблеми, косопад и др.

Естествени източници на линоловата киселина са телешко, говеждо месо, кравето мляко (кисело и прясно), сирене и други млечни изделия с източници от преживни животни.

Не всеки обаче има време да хапва правилно, затова и доста хора прибягват до прием на CLA под формата на хранителна добавка. За да се постигне оптимално здраве от достатъчно количество на свързана линолова киселина е между 3 и 5 грама на ден.

Притъпяване на апетита с Гарциния камбоджа

Екстрактът от Гарциния камбоджа е способен да намали постоянното чувство на глад, което изпитвате. Тя ще бъде в огромна помощ за Вашата диета и битката с килограмите. Както казахме по-горе, не се опитвайте и да се държите гладни, тъй като не е изобщо здравословно.

ФАКТ: Екстрактът от гарциния е един от най-мощните работници в посока значително намаляване на апетита и по-лесно достигане на чувство за ситост чрез приемане на нормална, балансирана храна.

Това е възможно заради успеха си в нормализирането на нормални нива на кръвна захар. Друг аргумент за гарцинията, е този, че тя прекъсва процеса, при който въглехидратите се превръщат в мазнини.

Това означава, че храни, като бързи закуски, разни сладкиши (нищо, че са домашни, това не Ви оправдава) няма да доведат до онова неприятно лепене по проблемните зони.

Ако тренирате редовно (от 3 до 5 пъти в седмицата) и хапвате качествена храна съобразена с калориите, за да навлезете в калориен дефицит, то с добавянето на гарциния, Вие ще успеете да си помогнете значително с отслабването.

Хранителните добавки, съдържащи HCA(Гарциния камбоджа), са страхотен източник на този екстракт заради това, че в тях е концентрирана ударна за организма доза от ценната съставка.

Освен всички досега изброени ползи, гарциния камбоджа ще повдигне и нивото на Вашето щастие неимоверно много.

Доказано е, че ако серотонинът е с намалени количества в тялото на човека, това понижение има сериозно влияние върху количеството ядене и самото поведение при ядене (тук визираме натъпкването).

„Хормонът на щастието“ серотонин влияе на нашата психика по начин, който може да бъде победен от стриктното приемане на продукти съдържащи екстракт от Гарциния.

Fat Burner за отслабване

Един добър фетбърнер е способен да направи всичко по-лесно за Вас. Предимствата на този вид хранителни добавки са няколко и комбинацията ѝ със здравословна диета и редовни тренировки, води до значителни резултати.

Фет бърнерите ще Ви помогнат да контролирате глада и ще Ви дадат енергия за една запомняща се тренировка. С тяхното съдействие също ще помогнете на тялото си да гори повече калории и мазнини от тялото.

Ето и част от ползите, които ще получите от приема на Fat Burner:

• Повече енергия и тонус;
• Забързване на метаболизма;
• Регулиране на кръвната захар;
• Повишено изгаряне на мазнини;
• Намаляване и контрол на апетита;
• Засилване процеса на термогенеза, следователно и на отслабването.

Силно се надяваме, че сме били изчерпателни в тази статия и ще Ви помогне с Вашето отслабване и изгаряне на мазнини. Благодарим, че я изчетохте до край!

Ние от BgBeast.com ще се радваме да Ви съдействаме в правилния избор на хранителни добавки за Вашите нужди. Ако искате да получите повече информация за някой продукт, не се притеснявайте да ни се обадите. Ще направим всичко нужно да останете с ясна представа за действието на всяка една хранителна добавка, която сте избрали от нас.

Желаем Ви успех и нестихваща мотивация за постигане на Вашите цели!